Tibbi Təhsil və İnformasiya Portalı

Advert

Qarpızın faydaları və zərərləri nədir? Qarpız hansı xəstəliklərə faydalıdır?

Qarpızın faydaları və zərərləri nədir? Qarpız hansı xəstəliklərə faydalıdır?
Advert
10 İyun 2021 - 1:21
Advert

Qarpızın faydaları və zərərləri nədir? Qarpız hansı xəstəliklərə faydalıdır?

Əksər insanlar üçün yay aylarının ən çox sevilən və sərinləndirən meyvəsi olan qarpız, ən çox qəbul edilən meyvələr arasındadır. Su və şəkərdən ibarət olduğu düşünülsə də, qarpızın kalori və qida dəyəri çox zəngindir. Bir çox növ vitamin və mineral təşkil edir. Dadlı olduğu kimi qidalandırıcı xüsusiyyətləri ilə digər meyvələrdən seçilir. Bu yazıda ‘qarpızın faydaları’ ilə bağlı bütün detalları tapa bilərsiniz.

Qarpız, balqabaqkimilər fəsiləsindən olan böyük ölçülü bitki növüdür.  İsti və ya mülayim iqlim şəraitində yetişdirilə bilən qarpız, soyuğa davamlı olmayan bir bitki olduğu üçün don təhlükəsi ilə qarşılaşır. Əkin edildiyi torpağın istiliyi ən az 12 ° C olmalıdır. Ancaq ölkəmizin əksər yerlərində becərilir. Çox sevilən və tez-tez qəbul edilən bu meyvənin faydaları sonsuzdur. Budur təfərrüatlar …

QARPIZIN KALORİSİ VƏ QİDA DƏYƏRİ

  • 100 qram qarpız 30 kaloridir.
  • Suyun miqdarı çoxdur. 100 qram qarpızın 90 qramı sudur.
  • Tərkibində protein və lif var.
  • Folat, niasin, pantotenik turşusu var.
  • Piridoksin və tiamin komponentlərindən ibarətdir.
  • A və C vitaminləri ilə zəngindir.
  • E vitamini və B6 vitamini təşkil edir.
  • Natrium, kalium və kalsium mənbəyidir
  • Tərkibində maqnezium, manqan və sink var.
  • Likopen və sitrulin təşkil edir.

QARPIZIN FAYDALARI NƏLƏRDİR?

  • Bədəninizin gündəlik ehtiyac duyduğu və qəbul etməsi lazım olan C vitamini miqdarının 15 faizini 1 porsiyon qarpız yeyərək təmin edə bilərsiniz.
  • Qan təzyiqi salma təsiri var. Obezite problemi olan insanlar üçün tövsiyə olunur.
  • Likopen olan qarpız sümük sağlamlığına qoruyucu təsir göstərir. Oksidləşdirici stresi azaltmaqda rol oynayaraq sümük sağlamlığınızı qoruyur. Yaş artdıqca insidansı artan osteoporozun qarşısının alınması üçün təbii bir metod kimi qəbul edilir.
  • Qarpızın hamiləlik dövründə faydaları çoxdur və bu səbəbdən gələcək analara qarpız qəbul etmələri tövsiyə olunur. Hamiləlik dövründə tez-tez rast gəlinən “mədə bulanması” kimi problemlərə xeyirli olan qarpız əllərin və ayaqların şişməsinin də qarşısını alır. Səhər saatlarında daha çox rast gəlinən ürək bulanma və əzələ kramplarını azaldır.
  • Çox şey bilinməsə də, qarpızın cinsi faydaları var. Qarpızın xüsusilə ağ hissələrinin cinsi istəyi artırdığı və cinsi enerji verdiyi bildirilir.
  • Qarpız qabığının faydaları nəzərə alınmır və qarpızın özü qəbul edildikdən sonra qabıq atılır. Ancaq qarpız qabığının dəri üçün çox yaxşı bir təmizləyici və nəmləndirici olduğunu söyləyə bilərik. Xüsusilə qarpızın qabıq qabığının ağ hissələri ilə üzünüzə masaj edə bilərsiniz. Həm də antiinflamatuar xüsusiyyətə malikdir.
  • Qarpız toxumlarının faydalarına gəldikdə, ən təsirli xüsusiyyəti xolesterolu tarazlaşdırmasıdır. Qarpız qəbul edərkən toxumları ilə birlikdə qəbul edilməsi məsləhət görülür. Qarpız toxumları xolesterol səviyyəsini tarazlıqda saxlayır və pis xolesterol dediyimiz LDL-ni azaldır.
  • Çox yaxşı bir lif mənbəyi olaraq bilinən qarpızın mədə üçün bir çox faydası var. İçindəki lif mədə və bağırsaq sistemini tənzimləyir. Qəbizlik və həzmsizlik kimi problemlərin qarşısını alır.
  • Tərkibində likopen olan qarpız xərçəngə gətirib çıxaran toxuma ziyanının qarşısını almaqda mühüm rol oynayır.
  • Yüksək miqdarda antioksidan xüsusiyyəti sayəsində bədəndəki zərərli toksinlərin səbəb ola biləcəyi zərərin qarşısını alır.
  • Beyninizin sağlamlığını artırır. İçindəki kolin sayəsində uzun müddətli yaddaşın qorunmasına kömək edir.

QARPIZIN ZƏRƏRLƏRİ NƏLƏRDİR?

Qarpızın bilinən bir zərər və ya yan təsiri yoxdur. Bununla birlikdə, həddindən artıq qəbul ediləndə bəzi yan təsirlərə səbəb ola bilər. Böyrək xəstələrinin qarpız yemədən əvvəl həkimlərinə müraciət etmələri tövsiyə olunur. İçərisində çox miqdarda kalium olduğundan kalium məhdudiyyəti olan insanlarda həkimlə məsləhətləşərək qəbul edilməlidir.

Bəs, qarpızın əks təsiri olmasa da, mədəyə niyə toxunur? Mütəxəssislər, qarpızın 90% -dən çox su olduğu üçün şişkinliyə səbəb olduğunu bildirirlər. Bundan əlavə, qarpızın pendirlə qəbuledilməsinin daha doğru olacağını deyən mütəxəssislər, qan şəkəri tarazlığının bu şəkildə saxlanıla biləcəyini xəbərdar edirlər.

 

© Materiallardan istifadə edərkən hiperlinklə istinad olunmalıdır

DoktorAZ.Com 


OXUYUCULAR BURANI GÖRƏR
Advert
Advert
Advert
MaraqlıÖlkəSağlamlıqXəbər LentiXəstəxanalar
17 iyun – Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günüdür
Diş xəstəlikləriKardiologiyaÖlkəSağlam QidaSağlamlıqXəbər Lenti
Limonlu suyun faydaları nədir, nə üçün istifadə olunur? Limon su arıqlamağa kömək edirmi?
Kişi SağlamlığıMaraqlıQadın SağlamlığıSağlamlıqXəbər Lenti
6 saatdan az yatmaq Alzheimer, xərçəng və sonsuzluğa səbəb olur
MaraqlıSağlam QidaSağlamlıqXəbər Lenti
Soyuqdəymə zamanı tez sağalmaq üçün bunları için

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir. 2015-2021