Tibbi Təhsil və İnformasiya Portalı

Advert

6 saatdan az yatmaq Alzheimer, xərçəng və sonsuzluğa səbəb olur

6 saatdan az yatmaq Alzheimer, xərçəng və sonsuzluğa səbəb olur
Advert
08 İyun 2021 - 21:59
Advert

Tekirdağ Namık Kamal Universiteti (NKU) Sağlamlıq Tətbiqi və Araşdırma Xəstəxanası Baş Həkimi Ağciyər xəstəlikləri və Yuxu Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dos. Dr. Nejat Altıntaş, 6 saatdan az yuxunun Alzheimer, xərçəng və yetişkinlərdə sonsuzluq kimi xəstəliklərə səbəb olduğunu və kilo itkisinin qarşısını aldığını söylədi.
NKU Sağlamlıq Tətbiqi və Araşdırma Xəstəxanası Baş Həkimi Ağciyər xəstəlikləri və Yuxu Xəstəlikləri Mütəxəssisi Dos. Dr. Nejat Altıntaş, yetkinlərdə və uşaqlarda sağlam yuxunun əhəmiyyətindən bəhs etdi. Uşaqlar üçün ən az 7 saat yuxunun lazım olduğunu söyləyən Altuntaş, 6 saatdan az yatan yetişkinlərin, xüsusilə Alzheimer, xərçəng və sonsuzluq kimi xəstəliklərlə arıqlama problemi yaşadıqlarını söylədi. Kilo itkisinin yuxu zamanı çıxarılan iki vacib hormondan asılı olduğunu ifadə edən Dos. Dr. Altuntaş bunlardan birincisinin ‘ghrelin’ adlanan hormon olduğunu ifadə etdi.

‘00.00-03.00 GECƏ ARASINDA YATA BİLMƏSƏN, BƏDƏN KARBOHİDRAT İSTƏYİR’

‘Ghrelin’ adlanan hormonun, xüsusən gecə 00.00-03.00 arasında yatmazsanız karbohidrat qəbulunu tetiklediğini ifadə edən Altıntaş, “00.00-03.00 arasında bir gecə yuxusuz və ac qaldınız, soyuducuya getdiniz. Gedəndə soyuducuya, bir yerdə dondurma, bir yerdə salat var. hansını seçirsən? dondurmanı üstün tutursan? əslində bu sənin seçimin deyil. içindəki hormon seçimidir. qrelin dediyimiz bir hormon var. Ghrelin deyir Sən, ‘Dondurma ye, şəkər ye, karbohidrat ye.’ Bu o deməkdir ki, yatmırıqsa, gecə 00.00 ilə 03.00 arasında yatmırıqsa, bədən davamlı olaraq karbohidrat qəbul etmək istəyir “dedi.

‘BÖYÜMƏ HORMONUNU İFRAZ ETMƏYƏN BƏDƏN ÇƏKİ VERƏ BİLMƏZ’

Böyümə hormonunun bədəndə ikinci təsiri yaratdığını söyləyən Altıntaş, “İkincisi, böyümə hormonu dediyimiz bir hormon var. Bu hormonun xüsusiyyəti uşaqların böyüməsində lazımlı hormondur. Yaşlılarda və ya yetkinlik yaşına çatmış insanlarda, kişilərdə qarın yağı və qadınlarda kalça yağını əridir. Eyni zamanda bu hormon bizi əzələləşdirir.Nə vaxt ifraz olunur? Yalnız gecənin ilk yarısında, yəni 23.00 ilə 03.00 arasında ifraz olunur. bir gecə, gecə saat 3-ü keçirdiniz, xüsusən də bu çətinliklərlə qarşılaşırıq, bu saatları yuxusuz keçirdiyiniz üçün bu hormon ifraz olunmayacaq, bu səbəbdən təbii olaraq bu hormon olmadığı üçün siz nə qədər bir diyetisyenə müraciətsəniz, pəhriz saxlasanız mənasızdır.

‘6 SAATINDAN AZ YUXU YATMAQ ALZEYMERA SƏBƏB OLUR’

Dos. Dr. Bir insanın ən az 6 saat yatması lazım olduğunu qeyd edən Nejat Altıntaş, “Ən azı 6 saat yatmağınızı mütləq tövsiyə edirəm. 6 saatdan az yatan insanlar üzərində aparılan araşdırmalar ilk növbədə kilo aldığınızı göstərdi. Böyümə hormonu ifraz olunmadı, qrelin ifraz olundu, şəkərlərə olan marağınız artır. İki Alzheimer xəstəsi. “Xəstəliyi bilirsiniz, insan ömrünün uzanması ilə 80 yaşdan yuxarı iki nəfərdən birində görülməyə başladı. bizdən əvvəl 6 saata qədər yatmayan misallar var, məsələn 4 saata qədər. Margaret Thatcher 4 saatın altında yatmışdı və ya Ronald Reagan 4 saatın altında yatmışdı. Bu ikisi də Alzheimer xəstəliyinə tutulmuşdu. Başqa sözlə, 6 saatın altında yatmaq Alzheimer xəstəliyinə səbəb olur. “dedi.

‘AZ YUXU HƏM XƏRÇƏNGƏ HƏM DƏ SONSUZLUĞA SƏBƏB OLUR’

6 saatın altında yatmağın hormonal xərçəngə səbəb olduğunu ifadə edən Altıntaş, “Xüsusilə, hormonal xərçəng dediyimiz süd vəzi xərçəngi, kolon xərçəngi və prostat xərçəngi artmaqdadır. Tibb bacıları üzərində aparılan bir çalışma var. Gecə yatmayan və gecə saatlarında növbəti olan tibb bacılarında xərçəngin 200% artdığı göstərildi. Hər il kişi hormonu səviyyəsi azalır. 6 saatdan az yatan kişilərdə, vücudundakı kişi hormonu onlardan 10 yaş böyük bir kişidə kişi hormonu səviyyəsinə qədər azalır. Buna görə də sonsuzluğa səbəb ola bilər. Başqa sözlə, sonsuzluğa səbəb olur.  Bir tərəfdən yatmamaq sizi qocaldır və “Reproduktiv problemlər də ortaya çıxır. uşaqlarda ciddi öyrənmə problemlərinə səbəb olur “dedi.


OXUYUCULAR BURANI GÖRƏR
Advert
Advert
Advert
MaraqlıÖlkəSağlamlıqXəbər LentiXəstəxanalar
17 iyun – Tibb İşçilərinin Peşə Bayramı Günüdür
Diş xəstəlikləriKardiologiyaÖlkəSağlam QidaSağlamlıqXəbər Lenti
Limonlu suyun faydaları nədir, nə üçün istifadə olunur? Limon su arıqlamağa kömək edirmi?
Kişi SağlamlığıMaraqlıQadın SağlamlığıSağlamlıqXəbər Lenti
6 saatdan az yatmaq Alzheimer, xərçəng və sonsuzluğa səbəb olur
MaraqlıSağlam QidaSağlamlıqXəbər Lenti
Soyuqdəymə zamanı tez sağalmaq üçün bunları için

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir. 2015-2021