Tibbi Təhsil və İnformasiya Portalı

Advert

Əzələnin inkişafı: Sarkoplazmatik hipertrofiya (həcm artımı). Karbohidratlarda Qlisemik indeksə nəzarət

Hörmətli oxuyucular! Portalımızın davamlılığına faydalı olmanız üçün saytımızda yer alan reklamlara klikləməniz (reklama daxil olmanız) yetərli olacaqdır. Nə qədər çox fərqli reklama klikləsəniz o qədər çox dəstək olmuş olarsınız. Öncədən verdiyiniz dəstək üçün hər birinizə təşəkkür edirik.

Əzələnin inkişafı: Sarkoplazmatik hipertrofiya (həcm artımı). Karbohidratlarda Qlisemik indeksə nəzarət
21 Avqust 2020 - 13:02

Dr.Toğrul Xəlilov bu dəfə də maraqlı bir mövzuya toxunub.

Aşırı həddə yüksək qlisemik qidaları qəbul etmək insulin rezisdentliyinizi yüksəldir və zamanla əzələlərə daha az karbohidrat nəqliyyat olunur. Bu isə yağlanmağa (depo) səbəb olur. Əsaslı olaraq bu hal əzələdə sərtliyin itməsinə səbəb olur. Daimi bəsit şəkərin qəbulu, siriniyyat qəbulu sadə bir nümunədir. Karbohidratın əzələyə nəqliyyat olunmasında əsas vasitə İnsulin hormonudur. Düzgün şəkildə tənzimlənmə çox önəmlidir.

Əzələyə toplanan hər ★1 qram karbohidrat ★2.7 qram su saxlayır. Dolğun və sərt görünüşü hiss etməyimizin səbəbidə budur. Nə qədər karbohidrat yükləmə varsa, bir o qədər su tutumu və ” sarkoplazmatik hipertrofiya ” yaranır. İnsülin mütləq şəkildə düzgün tənzimlənməlidir. Daimi yüksek qlisemik karbohidrat yalnış fikirdir. Daimi aşağı qlisemik karbohidrat həmçinin yanlış fikirdir. Doğru olan orqanizmin tələbidir. Makro və mikro incəlikləri detallı şəkildə araşdırma edərkən sinxronizasiya lazım. Əzələdə sərtliyə diqqət edin. Formanızı qoruyun

Dr.Toğrul Xəlilov

Advert

Saytdakı materialların istifadəsi zamanı istinad edilməsi vacibdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə hiperlink vasitəsi ilə istinad mütləqdir. 2015-2020

hack forumwarezwebmaster forumuhack haberhack forumhack forum